山東自考考前太緊張?jiān)趺崔k？

　　【導(dǎo)讀】如果考試前太緊張，會(huì)引起各種突發(fā)狀況。那么我們?cè)撛趺凑{(diào)整自己呢?

　　一、考試前太緊張：建議聽(tīng)比較舒緩的輕音樂(lè)(純音)，注意千萬(wàn)不要聽(tīng)洗腦歌，容易考試的時(shí)候歌曲的旋律全程揮之不去。

　　二、等待考試時(shí)：口香糖你值得擁有，研究表明，咀嚼動(dòng)作有利于緩解緊張情緒，薄荷的還能提神醒腦，記得正式考的時(shí)候吐掉就行。

　　三、考試中太緊張：深呼吸，人李白繡口一吐就是半個(gè)盛唐，咱們繡口一吐就是馬到成功!考試門(mén)門(mén)都過(guò)!深呼吸法最簡(jiǎn)單方便，隨時(shí)隨地可以練習(xí)和使用，其次，呼吸可以直接作用到情緒中樞杏仁核上，有效平復(fù)我們的考試前太緊張的情緒。

　　以上就是關(guān)于在自考考試前太緊張應(yīng)該怎么辦。如果需要咨詢(xún)其它自考報(bào)名、考試有關(guān)的資訊信息以及報(bào)考疑問(wèn)解答的，可以聯(lián)系王老師：18766119382(同微信)